Ankarada Spor Salonu Tavsiyeleri

Sporty-Mustafa-Güler-1000x600

Yüksek performanslı interval programlar kaslarınızda yanma hissine neden oluyor.Bu yanma hissine bayılmanıza rağmen , interval antrenman tekniklerini uygularken bıkkınlık geliyorsa , size Ankara spor merkezleri üyeleri için özel düzenlenmiş Hit egzersizleri öneriyoruz.
Ankarada spor salonu arayan insanların en yoğun tercih ettiği antrenörlerin başında geliyor Mustafa Güler.Mustafa güler Çankaya spor merkezi üyelerine düzenlemiş olduğu Hit antrenman teknikleri ile , sporda verimliliği artırmayı başarmış bir antrenördür.İnterval programlar zaman içerisinde yorgunluk ve psikolojik çöküntüye sebep olabilir.İşte tam da burda Hit egzersiz sistemlerini uygulayabilirsiniz.10-20-30 tekniği ile yüksek performans sağlayabilir , dayanıklılığınızı ve kondisyonunuzu artırabilirsiniz.Hit egzersizlerden motivasyonunuzu kaybetmeden verim almanın en iyi yolu , 10-20-30 yöntemi diye adlandırılan üç adımlı bir antrenman programıdır.Koşu , bisiklet , kürek çekme , crosstrainer gibi kardiyolovsküler sistemi kuvvetlendirici cihazlar kullanılarak uygulanan hit sistem , kolay tempoda 30 , orta tempoda 20 , yüksek tempoda 10 saniye uygulanır.Dinlenmeden beş defa uygulanan hit egzersiz teknikleri , daha sonra bir süre dinlenilerek bir 5 kez daha uygulanır.Hit egzersiz sistemi 12 dakika civarında sürer.Toplam 2 ay gibi bir süre uygulanan hit egzersiz teknikleri sayesinde , iki ayın sonunda interval antrenman teknikleri ile elde edilen kazanımların korunduğunu gözlemleriz.Ayrıca insanların kısa mesafe koşularında daha yüksek performans sağladıkları , Hit egzersiz antrenmanlarını uygulayan insanlar tarafından dile getiriliyor.
Sadece 10 saniye çok yüksek tempoda pedal çevirmenin oldukça kolay bir yöntem olduğunu söyleyen Ankara spor salonu üyeleri , 10 saniyelik bir tempoyu bitirmek için yüksek motivasyona ihtiyaç duyulmayacağını dile getiriyor.
Bacak antrenmanları insanlar tarafından hep ihmal ediliyor.Halbuki iskelet yapısını taşıyan bacakları ihmal etmek çok da akıl karı değildir.Ankara spor merkezlerinde amatör olarak body yapan insanların ortak sorunudur ince bacaklar.Bacakları hep boş geçen sporcular , iri üst bedenlerinde sırıtan ince bacakları ile ön plana çıkarlar.Amatör vücut geliştirmeci olarak Çankaya spor merkezlerini süsleyen insanlar , büyük kolları ve geniş sırt kasları ile oldukça dikkat çekerler.Sadece tek bir hareketle kaslarını ikiye katlama ihtimali olan egzersizleri görmezden gelen bu kişiler , sporda çalışması keyifli olan egzersizleri yapmaktan mutlu olurlar.
Antrenman programları ile en önde olan isim şüphesiz personal trainer Mustafa güler’dir.Mustafa güler şu an dikmen hürriyet caddesinde bulunan sporty spor merkezi’nin baş antrenörüdür.Dikmende spor salonu arayanlar için ayrı bir şans olan Mustafa güler , tüm Ankara’ya düzenlemiş olduğu egzersiz sistemleri ile isim yapmıştır.Ankarada vücut geliştirme denilince akla gelen isimlerin en başında gelir.

Etiket

Belki bunlar dikkatinizi çekebilir...

0 Yorum “Ankarada Spor Salonu Tavsiyeleri”

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir