Neden spor yapmalıyız?

DikmenSportland Spor 569 Kez Bakıldı 0 0
ozel_yetenek_sinavi

Günümüz yaşam şartlarında çalışan ve üreten bir toplumun bireyleri olduğumuzu unutmamamız gerekir.Hayatımız ev ve iş arasında gidip gelmekte ve bunun yanında sağlıksız beslenme ortamlarına maruz kalmaktayız.Zaman içerisinde vücudumuz bu tempoya daha fazla dayanamayarak sinyaller veriyor.Genellikle bu sinyaller karın bölgesinde yağlanma , merdiven inerken nefes nefese kalma , diz kapaklarımıda ağrılar ve sıvı eksikliği , boyun ve bel fıtığı , dayanılmaz sırt ağrıları , göğüs ve sırt bölgesinde yağlanmalar  şeklinde kendisini gösterir.Bunun yanında birde kendisini göstermeyen sinyaller vardır.Bu sinyaller içten içe bedenimizi ele geçirir ve taki biz onu anlayana kadar kendisini göstermez.Bu sinsi durumlar genellikle iç organlarda yağlanma , kolestrol , kalp damar rahatsızlıkları , tansiyon , şeker vb. rahatsızlıklar olarak kendini gösterir.Şansımız varsa bu sinsi ve kendini sonradan gösteren rahatsızlıkların erkenden farkına varırız ve gereken önlemleri alırız ve tedaviye başlarız.Genellikle günümüz türkiyesinde hep bir geç kalınmışlık hali vardır sağlık konusunda.Biz buna halk dilinde yumurta kapıya dayanınca diyoruz.Yani yumurta kapıya dayanınca sağlığımız konusunda önlem alıyoruz.Birşeylerin farkına varıp araştırmaya başlıyoruz.Genellikle geç kalınmışlık kötü durumlarla sonuçlanıyor.Çoğumuz belki bu durumlarda hayatlarını bile kaybedebiliyor. Peki bu durumda nasıl bir önlem alınabilir.Sağlığımızı yaşantımız boyunca nasıl koruyabilirz.Nasıl sağlıklı ve form dolu bir hayat sürdürebiliriz.Sağlıklı ve form dolu bir hayat için ilk önceliğimiz beslenmemiz olsun.Gün içinde yediğimiz besinlerin içeriği çok önemli.Öğünlerde kaç kalorilik bir beslenme yaptığımızda çok önemli.vÜcudumuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi elde etmesi için karbonhidratlı beslenmemiz gerekir ve biz bu karbonhidratları hangi besinlerden alıyoruz.Hangi tür karbonhidratlı besinler kullanıyoruz.Vücüdumuzun Protein ihyitacı kaslarımızın  mevcut halini koruyabilmesi için gerekli.Peki biz proteinleri hangi besinlerden alıyoruz.Öğünlerde kaç gram karbonhidrat ve protein alıyoruz.Bu karbonhidrat ve proteinleri sağlıklı besinlerdenmi alıyoruz.Şeker içerikli gıdalarmı tüketiyoruz.Abur cubur diye tarif ettiğimiz beslenme şeklinin hayatımıdaki yeri nedir.Kısacası beslenmemiz ile ilgili önümüzdeki bütün kötü örnekleri kaldırmamız gerekiyor.Sonrasında sporu konuşabiliriz.Sağlığımız için spor yapmalıyız.Hareket etmeliyiz , ip atlamalı , koşu yapmalıyız.Tempolu yürüyüşler yapmalıyız.Fıtness yapmalı , ağırlık çalışmları yapmalıyız.step , aerobic , pilates ,kickboks yapmalıyız.Futbol , basketbol , yüzme kısacası hertürlü sporu yapabiliriz.Bütün bunları sağlığımız için yapmalıyız.Sağlığımımızdan değerli ne olabilirki ?Sağlıklı bir beden için dengeli beslenme ve sporun ayrılmaz bir ikili olduğunu unutmayalım.

Belki bunlar dikkatinizi çekebilir...

0 Yorum “Neden spor yapmalıyız?”

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir